前日は三時間の残業で帰宅は20時過ぎになり、ノンアルで飯を食べてから明日の準備する。シャワー浴びて布団に入ったのは22時。今回もお決まりで寝れない。薬の力を借りて23時過ぎには寝たか。 1時30分起床。薬が効いているようで頭がボーっとしている。おにぎりを一つ握り、2時家出でセブンイレブンで玉子たっ... 続きをみる
2017年8月のブログ記事
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昨晩は呑まずに21時過ぎには布団に入るが、寝つきが悪く時計を見たら0時過ぎで、寝たのか寝てないのか夢も見ず目覚ましが鳴る。 4時起床、30分に車で出発。向かう先はクロカンコース。 早朝なので45分で到着。 ラン仲間を駐車場の車の中で待つ。待ち合わせの5時30分前に、真っ赤な外車がやって来る。ピカピ... 続きをみる
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残業1時間。3時間の残業日だったが、今期業績不振からの人件費削減でありがたく帰らしてもらう。 水、土は階段トレの日なのでいつも通り3往復(868段)。1時間の中では3往復が限界。 4,86k、42分14秒(8:41ペース) 下りはいつも一段飛ばしだが、危うくすっ転びそうになる。慣れからくる油断、気... 続きをみる
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4時50分起床。白湯を2杯、バナナを食べて5時20分には家を出る。 今朝はいつもの川へ。6時20分から5人でビルドアップスタート。 びわこを目指す20代の方に引っ張ってもらい、自分を含めた三人だけ7周に。 先週は6周(1周2,1k)でラスト7:24で走れたので、今日も1周多いが7:30前後で走れる... 続きをみる
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定時にあがれ、17時15分には自宅に。シャワー浴びて飯をたらふく食い、菓子パンにチョコレートを平らげる。飲まなくてもこのありさまだ。 昼は雨も降っていたが、水曜日は階段トレ(868段)日なので予定通り3往復。 ロッカーからガーミンのスタートボタンを押し、館内を早歩きで階段場所まで移動する。 4,8... 続きをみる
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ブログを再開してみて思うのは、やはり毎日のブログ更新は難しいと言うこと。 6日は仕事。走らず。 7日は定時で帰宅ジョグ(15,56k、5:45ペース) 8日も定時。帰宅後ジョグ(17,8kジョグ、1kインターバルを3本、3:45、51、41)。暗くなり始めていたので、体感的には3:30で走っている... 続きをみる
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目を覚まし時計を見たら4時10分。一度も起きることなく、酒を飲んでないと眠りは深い。二度寝して40分に起きる。睡眠時間は5時間40分。 5時20分スタート。今朝も気温は高くはないが、湿度100%では、と思うくらい蒸し暑い。自販機で500mlの水を買い、ボトルポーチのYURENIKUIに入れる。この... 続きをみる
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