2018年2月のブログ記事
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12日 走らず 13日 7,78k 35:33:4(4:34)1分間走×8本 14日 走らず 15日 37,54k(総距離) 15,01kビルドアップ 1:01:47(4:07) 4時30分の目覚ましを止めてから起きたのは55分、5分間隔で鳴る時計の5回目でようやく布団から出る。 白湯にバ... 続きをみる
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29日 5,05k 30:28(6:02)昼休みジョグ 30日 7,73k 34:57(4:31)昼休みラン 31日 3,81k 38:04(10:00)昼休み階段トレ3往復 2月 1日 31,39k 総距離 14,95k 1:03:27(4:15)ビルドアップ 5時起床、白湯にバナナ一本を... 続きをみる