29日 6,21k 35:28(5:42) 昼休みジョグ 30日 7,45k 36:35(4:54) 昼休みジョグ 31日 33,43k(総距離) 15,02k(ビルドダウン)1:04:54(4:19) 4時56起床、ホット青汁にバナナ一本を食べ走る準備をする。今朝は寒い予報なのでTシャツ... 続きをみる
29日 6,21k 35:28(5:42) 昼休みジョグ 30日 7,45k 36:35(4:54) 昼休みジョグ 31日 33,43k(総距離) 15,02k(ビルドダウン)1:04:54(4:19) 4時56起床、ホット青汁にバナナ一本を食べ走る準備をする。今朝は寒い予報なのでTシャツ... 続きをみる
25日 7,29k 36:43(5:02) 昼休みジョグ 17,14k 1:39:29(5:48) 帰宅ジョグ 26日 6,13k 33:21(5:28) 昼休みジョグ 27日 4,28k 24:42(5:47) アップ 42,43k 館山若潮マラソン 28日 20,11k 2:0... 続きをみる
11日 7,19k 34:01(4:44) 昼休みラン、時計と小便を忘れ一旦戻り スタート遅くなる。 12日 8,01k 36:31(4:34) インターバル(600m×3、1200 ×2本) 13日 31,0... 続きをみる