瞑酩走

走り、酒を飲み、気ままに、寅さんのように。

2019年1月のブログ記事

  • 館山マラソン蚊からの終章

    29日 6,21k 35:28(5:42) 昼休みジョグ 30日 7,45k 36:35(4:54) 昼休みジョグ 31日 33,43k(総距離)     15,02k(ビルドダウン)1:04:54(4:19) 4時56起床、ホット青汁にバナナ一本を食べ走る準備をする。今朝は寒い予報なのでTシャツ... 続きをみる

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  • 館山若潮マラソン序章

    25日 7,29k 36:43(5:02) 昼休みジョグ     17,14k 1:39:29(5:48) 帰宅ジョグ 26日 6,13k 33:21(5:28) 昼休みジョグ 27日 4,28k 24:42(5:47) アップ     42,43k 館山若潮マラソン 28日 20,11k 2:0... 続きをみる

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  • 野となれ山となれ

    21日 7,04k 36:34(5:12) 昼休みジョグ、一歩目からケツ痛     17,55k 1:41:54(5:48) 帰宅ジョグ、痛みなし 22日 走れるのに走らず、本屋を徘徊 23日 8,12k 37:11(4:35) 昼休みラン   24日 29,87k(総距離)     12,77k... 続きをみる

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  • 再度と再生

    14日 17,17k 1:51:48(6:31) 帰宅ジョグ 15日 8,35k 37:23(4:29) 昼休みラン(600mインターバル5本) 16日 7,31k 34:46(4:45) 昼休みラン 17日 32,22k(総距離)     14,98k(ビルドアップ)1:03:40(4:15) ... 続きをみる

  • フルマラソン二週間に前にやること

    11日 7,19k 34:01(4:44) 昼休みラン、時計と小便を忘れ一旦戻り                       スタート遅くなる。 12日 8,01k 36:31(4:34) インターバル(600m×3、1200                       ×2本) 13日 31,0... 続きをみる

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  • 走れないなら他で

    7日 6,02k 35:12(5:51) 昼休みジョグ 8日 8,14k 37:26(4:36) 昼休みラン 9日 8,12k 37:47(4:39) 昼休みラン 10日 30,32k(総距離)     15,01k(ビルドアップ)1:03:26(4:13) 5時起床、ホット青汁にバナナ一本を食べ... 続きをみる

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  • 手強くも優しい山

    年末年始のトレーニング 24日 7,21k  34:06(4:44) 昼休みラン 25日 8,02k  35:34(4:26) 昼休みラン 26日 7,24k  35:06(4:51) 昼休みラン 27日 33,21k(総距離)     15,13k 1:03:30(4:12)ビルドアップ 28日... 続きをみる

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