２４日　６．２０ｋ　３５：２３（５：４２）昼休みジョグ（１１）

２５日　走らず本屋で立ち読み

２６日　３．６９ｋ　アップ
　　　　４２．１９５ｋ　２：５２：５５（４：０４）レース

２７日　１０．２９ｋ　１：０５：０７（６：２０）　仕事休みで９時２０分から公園ジョグ

２８日　３．８７ｋ　３６：５５（９：３２）昼休み階段トレ１２往復（１３）雨のため帰宅後にバイクトレ３０分（１分ダッシュ１分緩く×１０本　最大負荷値）

２９日　７．１９ｋ　３６：０９（５：０２）昼休みジョグ（１４）

３０日　１７．７７ｋ　１：５７：１８（６：３６）帰宅ジョグ（７）帰宅後にバイクトレ２０分（１分ダッシュ１分緩く×１０本　最大負荷値）

３１日　２５．５２ｋ（総距離）
　　　　１１．４２ｋ　４８：２８（４：１５）街並みビルドアップ

２月

１日　３１．０１ｋ　２：２８：４２（４：４８）隣の市の川３１ｋコース

昨日から三連休。昨日は４時３０分に起きて電車で乗り換え駅へ。街並みビルドアップを四名で５時３０分スタート。わたしを含む三名はフル明けなので軽めの設定も、坐骨神経痛が左のケツ、ハムだけでなく右のケツ、ハムまで痛くなる。これは一週間前のフルでも出た痛みだが、その時よりも痛みが強く帰りのジョグでラストはキロ７を見てしまう。
だからといってフルの言い訳にするつもりはなく、あの日はあれが実力で後半の落ち込みを考えてしまい２０～３０ｋを抑えてしまっていた。このレースでも書くことは多くあるが、今日の３１ｋを走っても終始坐骨神経痛が疼き、いまも痛くて仕方がない。なんだか気も滅入ってしまい書く気になれない。
この一週間の練習、距離、タイム、ペースだけを見れば大した痛みではと思われそうだが「これが結構毛だらけ猫灰だらけ、お尻の周りは糞だらけ」でして。（寅さんなら云うだろう）
いま一度整形外科で診てもらうしか無さそうだが、心の痛みはないし仕事のストレスもないのが救いだ。

明日は仲間と二人で久しぶりの筑波山だ。痛みが少しでも和らいでくれて、それなりに負荷をかけて筑波山と戯れたい。

きっと筑波山は優しく迎えてくれるだろう。