４月

１日　３０．７２ｋｍ　２：５５：１９（５：４２）　５時５２分（３０）

倉庫周り～新興住宅地～不整地ジョグ

２日　７．１９ｋｍ　３８：５９（５：２５）１１時５３分　昼休みジョグ（４４）

　　　１７．４２ｋｍ　１：４１：０８（５：４８）１７時５３分　帰宅ジョグ（２６）

３日　１０．１２ｋｍ　１：０６：４４（６：３６）１８時３０分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（２７）

４日　３５．４６ｋｍ（総距離）５時４０分（３１）
　　　
　　　１１．０１ｋｍ　４８：２１（４：２３）倉庫周り６周ちょいビルドアップ

５日　１７．３５ｋｍ　１：４５：２４（６：０４）１７時０８分　帰宅ジョグ（２８）

６日　７．１５ｋｍ　３８：３５（５：２４）１２：０１分　昼休みジョグ（４５）
　　　
　　　５．４６ｋｍ　３４：４８（６：２２）１９時２０分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（２９）最短コース

７日　７．２０ｋｍ　３９：１７（５：２７）１２時２０分　昼休みジョグ（４６）

８日　３６．６４ｋｍ（総距離）５時４５分（３２）
　
　　　１０．８５ｋｍ　４８：５３（４：３０）倉庫周り６周ビルドアップ

９日　７．１７ｋｍ　３８：３７（５：２３）１２時３６分　昼休みジョグ（４７）

　　　１０．０１ｋｍ　１：０１：３１（６：０９）１８時４６分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（３０）

１０日　１１．３２ｋｍ　１：１０：３５（６：１４）１８時３７分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（３１）

１１日　３６．１３ｋｍ（総距離）５時５３分（３３）

　　　　１１．０１ｋｍ　４８：０４（４：２２）倉庫周り６周ちょいビルドアップ

１２日　７．１７ｋｍ　３８：３３（５：２３）１２時３７分　昼休みジョグ（４８）

　　　　１９．１１ｋｍ　１：５３：２３（５：５６）１７時４９分　帰宅ジョグ（３２）

１３日　７．１５ｋｍ　３８：０１（５：１９）１２時１７分　昼休みジョグ（４９）

　　　　１３．５７ｋｍ（総距離）１８時０１分

乗り換え駅から帰宅ジョグするつもりでいたら雨。いったん帰宅後にザックだけ置いてそのまま外へ。雨の日は２５０ｍトラックのある公園は人出もないので、１ｋｍだけ久しぶりのダッシュをかます。時計を見ず周回を重ね、体感では余裕で３：３０は切っている、はずがタイムは３：３７とあいなる。これだけ苦しいのにこのタイム。忘れるために焼酎ハイボール。タイムはどうあれ美味いものは美味い。

１４日　４．６７ｋｍ　４０：３１（８：４１）１２時１５分　昼休み階段トレ１２往復（５０）

１５日　３５．６５ｋｍ（総距離）５時４８分（３４）

　　　　１０．６１ｋｍ　５０：２５（４：４５）　倉庫周り６周ビルドアップ

５時１０分起床。スペシャルドリンクに白湯を摂る。季節外れの、というほどではないが寒い朝。薄手のネックウォーマー、手袋、TシャツにロンＴ、ヤッケ、長ズボンで外へ。
昨日は２１時まで仕事。晩飯を食べ終わり、麦チョコ一袋食べ終わったのが２３時過ぎ、寝たのは日付が変わってから。寝起きは悪く、右の上半身から肩がずっしりと重い。走り出せば腹も重く、少し胸やけもする。
アップの２０ｋｍジョグから１１ｋｍのビルドアップの切り替えに、なかなか気持ちの踏ん切りがつかなかったが、倉庫をいつもと逆回りし気分転換のつもりでスタート。
北風が寒く、周回コースなのに向かい風を受けて走っている時間が多い。逆回りは上りも長いので１周毎のラップも遅く、ラストはたいして上げれず追い込めず終わる。
これはこれで良い練習になるので、次回からは定番にしよう。

先月３１日に病院に行ってきた心臓の結果は、考えもしていなかった病名だった。なにも問題ないとは思っていたし、もしなにかあったとしてもスポーツ選手に多い症状ですよ。こんなもんだろうと。

【動脈硬化】

はい、なんですそれは。このわたしが？

医師曰く「動脈硬化は肥満、糖尿病、喫煙、などの人に多く、フーテンさんの様に瘦せていているのに、う～ん、ね」

「これって原因とか体質とかありますか」

「体質と云ってもどうしようもないので体質は。コレステロールを上げない食事、カロリーを摂り過ぎないこと」

「カロリーですか。確かに夜に大食いしてしまう時が多々あります。酒もそこそこ飲みますし」

「酒よりカロリー気をつけてください」

この言葉を訊いて少し安心し

「改善はしますか」

「う～ん、改善はね」言葉を濁した後に

「今のままで悪さをすることはないですから、狭心症とか。食事、油物、カロリーね。これをきをつけて」

「わかりました。今後定期的に検査とかは？」

「そうですね、１年後、いや１年後では早いかな。二年後にもう一度造影剤やりましょう」

「あっ、はい。マラソンやっても大丈夫ですか？」

「大丈夫ですよ」

健康的なジョギングと捉えられたかと思い。

「激しいトレーニングやっても大丈夫です？」

椅子をずらして立ち上がり掛けた動きを止めて

「大丈夫ですよ」

これで視界が明るくなり

「また先生に診てもらえますよね？」

「どの医師が診てもわかるように残ってますから」パソコン画面を指さしながら。

「わたしで良ければ問い合わせかホームページを見てもらって」

「はい、わかりました。ありがとうございました」

一万七千円の会計を払い終え外に出たら、妻が待っていた。この日は妻も仕事が休みで心配してくれていたのか、そこは半信半疑だが付き添いで来てくれていた。

とにもかくにも命の不安要素が取り除かれたことで、いままで通りの生活も運動もできることに感謝し、食生活に気をつけ身体の声には敏感に耳を傾けていこう。

６月のウルトラマラソンも、ゆずれ～るで申し込みすることができた。わたしの中では重要で、一年半ぶりのレースになる。
膝の痛みの再発、腰と坐骨神経痛が大人しくしてくれれば良い練習もできる。そうなれば結果も出る。
あともう一つあった。過敏性腸症候群だ。これはスタート前に下痢止め呑んで腸の活動を抑え、そしてケツの穴もしっかり締めて、それでも限界を超えたらその時は得意のあれだ。道路から外れて山にちょいと入り放出すればいい。

コロナは第４波に入った。この波はワクチンが行き届かない限り繰り返されるだろう。三度目の緊急事態宣言が発令される前に筑波山に行きたいが、どうなることやら。

３月の走行距離は６００ｋｍ。今日で３２５ｋｍと、今月も６００ｋｍは射程圏内と走れている。

毎日走り続けよう。

久しぶりのレースを最高の自己満足でゴールするために