３日　 走らず

４日　７，７３ｋ　３２：４９（４：１５）昼休みラン

５日　２６，２４ｋ　２：１１：３７（５：０１）トレイルレース

６日　６ｋ　３４：４５（５：４７）近所ジョグ

今日は大事な検査で仕事は休み。
朝８時から下剤を２リットル飲み、午後１時４０分に病院へ。

５時時過ぎから近所をジョグ。昨日のトレイルレースダメージは足首以外は問題なし。
レースは優勝できたのか？
レース内容、結果は今日はいいだろう。

超音波、胃カメラ、大腸カメラを検査し、夕方にはジョグでも走れるということ。
これも詳細は今日はいいだろう。

今日は留学している長女の２１歳の誕生日でもある。

酒も飲めるということ。

健康であること。

家族に、故郷の家族に

乾杯

仕合せをかみしめて