４日　７，７５ｋ　３７：４１（４：５２）昼休みラン

５日　走らず

６日　４，１９ｋ　３６：５２（８：４８）昼休み階段トレ３往復

７日　３１，５ｋ（総距離）
　　　１４，９８ｋ（ビルドアップ）１：０２：３７（４：１１）

５時起床、３０分家出。

この冬一番の冷え込み。上から帽子に耳当て、ネックウォーマーにＴシャツ、ロンＴに厚手ヤッケ、手袋にロングスパッツ。もちろんパンツは履いている。
指先のピリピリという寒さは２０分過ぎてようやく治まった。
今朝あつまるメンバーの格好を予想しながらいつもの川へ。
４０代が四人、５０代が一人、先週までＴシャツ短パンのＳさんの六人が集まる。さすがに今朝は全員がヤッケにロングスパッツで妙に安心してしまう。
ところがどっこいで、スタートする直前に３０代のＳさんがヤッケのズボンを脱いで短パンになる。それを見たおじさん達から「うぉ～」とか「寒そう」とか「金玉が縮む」とか、そんなアットホームな感じでビルドアップスタート。
将棋の羽生の永世七冠の話や、福岡国際マラソンの話などしながら周回を重ねる。
２周目で１１月２６日のフルで総合優勝した最強おばさんが合流し更に賑やかになる。
ラスト１周は７：４７と、まだまだ元の走力には戻っていない。

修行走でＭ氏が５０代になったら「いまの力を維持するのが精一杯だよ」と云っていた。
来年で４９歳になるが、あと２、３年は勝負に徹して少しでもＭ氏に近づきたい。

１０日はいよいよ筑波山トレイルだ。以前、ラン仲間に「筑波山では強くなれないですからね」と云われた。なんの悪気もなくトレイルを極めるなら、そんな意味合いでの言葉だろう。
４０歳からトレイルを始め、これまで少なくとも４０回はレースに出ている。
出始めのころはコースに走力がついていかず、何度となく追い込まれたこともある。
筑波山トレイルのコースはすべて頭に入っている。
走っている姿も鮮明にイメージできている。
筑波山に追い込まれることはない。
追い込む走りをするだけだ。

筑波山で強くなった意地がある。

ライバルは四人。

結果もイメージできている。