１日　走らず

２日　３３．５３ｋ（総距離）
　　　１０．０２ｋ　４２：２８（４：１４）倉庫脇４００ｍ上り下り

３日　１７．３７ｋ　１：５４：１１（６：３４）帰宅ジョグ（５９）

４日　７．１９ｋ　３６：５４（５：０８）昼休みジョグ

５日　１９．２２ｋ　２：２０：５９（７：２０）隣駅から帰宅ジョグ（６０）

暑さでキロ７：２０ペース、２時間２０分の苦行。４ｋ過ぎで１００ｍ歩く。帰宅ジョグで歩いたのは初めてだ。

６日　３０．７１ｋ　倉庫周り
　　　
７日　走らず

８日　３．９９ｋ　３８：５８（９：４７）昼休み階段トレ１２往復（７０）

９日　３０．４１ｋ　２：５９：３２（５：５４）倉庫周り

１０日　２０．４４ｋ　２：１６：０４（６：４０）隣駅から帰宅ジョグ（６１）

少しだけ遠回りして海岸沿いを。

１１日　１３．０１ｋ　１：１６：１３（５：５１）倉庫周り

仕事が定時に終わり走るつもりで外へ出たら、猛烈な西日と熱でやる気まで蒸発してしま
う。早い時間にあがって走らない罪悪感だけは避けたいので、いったん帰宅後に最近お気に入りのコースの倉庫周りへ。

１２日　走らず

１３日　３０．０１ｋ　２：５６：２０（５：５３）倉庫周り

倉庫周りグルグルも飽きるので広大な新興住宅地をグルグル。歩道も広く信号機も少なく、どうにでもコースを取れて飽きない。公園の便所もきれいでいつもの川の便所とは雲泥の差。

１４日　１７．４０ｋ　１：５３：２０（６：３１）帰宅ジョグ（６２）

お盆。帰宅ジョグ途中の橋の上から故郷にむかい手を合わせる。

１５日　２１．９３ｋ　２：３６：１０（７：０７）帰宅ジョグ（６３）

定時に終わり職場から。ビル街からスタートもＧＰＳ受信に手間取り、その数分で汗が噴き出てくる。まともに走れる気温ではなく、この日も数百メートル歩く。
ガーミンデータでは３３℃。

１６日　３０．３３ｋ（総距離）
　　　　１０．０１ｋ　４６：２６（４：３８）倉庫脇上り下り

全身ずぶ濡れ。体重は６１．４ｋ。高校生の時より軽量になる。高校の部活で減量失敗し試合前日の寝る前に利尿剤を呑み、朝まで何回も小便したことを思い出す。最初の小便が止まらないのでは、それくらいの量が出たことに驚いた。朝起きたら足が地についてなくフラフラ。顔を洗おうと鏡をみたら目が引っ込んでいて、これにも驚き試合にならないと不安にもなった。あ～懐かしい。戻りたいもんだ。戻れるものなら戻りたい。
あいつを、あの男を、、、、、。

シャワーを浴びてパンツ一丁でリビングへ。朝飯を食べていた次女が一言「うわっ、ガリガリ」
言い過ぎ。

１７日　３０．５２　２：５４：４１（５：４３）倉庫周り新興住宅地グルグル

何も予定がない夏休み、二連休が終わった。この五日間で約１３０ｋ走った。危険な暑さの中でよくやったと自画自賛。
今月、いや来月も暑さは続くだろう。山に、筑波山に行きたいがコロナ感染で気が引ける。こんな感じのトレーニングでやり過ごすしかないか。

引き続き身体の声に耳を傾けながら