27日 40.87km(総距離)5時41分(59) 11.03km 48:16(4:23)倉庫周り6周ちょいビルドアップ ラスト1km 3:17 28日 7.28km 40:10(5:31)11時56分 昼休みジョグ(83) 13.75km 1:28:48(6:28)18時02分 ... 続きをみる
瞑酩走の新着ブログ記事
-
-
-
-
-
-
16日 7.16km 39:06(5:28)12時06分 昼休みジョグ(51) 10.37km 1:05:25(6:19)18時30分 乗り換え駅から帰宅ジョグ(32) 17日 7.13km 38:25(5:23)12時10分 昼休みジョグ(52) 18日 40.10km 3:3... 続きをみる
-
4月 1日 30.72km 2:55:19(5:42) 5時52分(30) 倉庫周り~新興住宅地~不整地ジョグ 2日 7.19km 38:59(5:25)11時53分 昼休みジョグ(44) 17.42km 1:41:08(5:48)17時53分 帰宅ジョグ(26) 3日 10.12km 1:... 続きをみる
-
19日 7.24km 40:11(5:33)12時30分 昼休みジョグ(35) 11.05km 1:11:40(6:29)18時20分 乗り換え駅から帰宅ジョグ(20) 20日 7.17km 38:28(5:22)13時09分 昼休みジョグ(36) 21日 33.12km(総距離)5時47... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
令和三年 一月 一日 30.50km(総距離)(1) 14.60km 1:10:55(4:51)倉庫周り8周 6時38分スタート。初日の出を横目に、いつもの新興住宅地グルグルから倉庫周りへ。 元旦から30km走るのも今年で7、8年になるが、今年も右膝の痛みは健在のようだ。 二日 6.31km... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
5日 34.20km(総距離) 12.75km 55:34(4:22)倉庫周り7周ビルドアップ 5時49分から走り出す。短パンで走るが手袋をしても指先は冷たく寒い朝。前回もだが今朝も便所は公園の一回限りと、落ち着いて走ることができた。 ラスト7周目がんばったわりにタイムはいまいち。 6日 走... 続きをみる
-
-
23日 15.07km 1:23:49(5:34) 定時に終わり帰宅後ジョグ。倉庫周り3周を気持ちよく。 24日 4.46km 37:37(8:26)昼休み階段トレ12往復(83) 25日 34.45km(総距離) 12.68km 55:28(4:22)倉庫周り7周ビルドアップ 自宅から3... 続きをみる
-
9日 4.63km 39:06(8:27)昼休み階段トレ12往復(80) 10日 走らず、帰宅後バイク40分 11日 30.48km 2:43:28(5:22)倉庫周り~新興住宅地グルグル 12日 走らず 13日 7.18km 36:06(5:02)昼休みジョグ(81) 17.25km 1... 続きをみる
-
-
2日 7.43km 36:40(4:56)昼休みジョグ(79) ガーミンも自分も調子が悪い。2kまでの距離が短く1kmの入りが4:09。ありえない。 仕事も忙しく、遅番出勤の滑稽な男との最初のやり取りで怒りを通り越す。 3日 17.36km 1:57:58(6:48)帰宅ジョグ(74) 45分の残... 続きをみる
-
21日 17.24km 1:52:14(6:31)帰宅ジョグ(73) 22日 3.91km 38:13(9:46)昼休み階段トレ12往復(77) 23日 30.45km(総距離) 1km×5本インターバル 3:34 3:31 3:28 3:28 3:30 昨日の階段トレで脚が重い... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
13日 7.06k 37:27(5:18)昼休みジョグ(30) 14日 3.85k 38:00(9:52)昼休み階段トレ12往復(31) 15日 31.33k 2:54:31(5:34)隣の市の川へ 起きれず6時50分から隣の市の川へ。家から3kの公園で便所に。それなりにスッキリし安心しながら少し... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
11月 1日 8.13k 37:45(4:38)昼休みジョグ 2日 4.20k 37:55(9:02)昼休み階段トレ(216段13往復) 3日 31.25k 2:31:20(4:50)隣の市の川へ 12k~17k 本気走りで18:47 意気消沈 18k~21k 本気走りで11:38 息... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
27日 7.77k 37:34(4:50)昼休みジョグ 17.16k 1:52:14(6:32)帰宅ジョグ 28日 7.42k 34:43(4:41)昼休みジョグ 29日 7.15k 35:10(4:55)昼休みジョグ 30日 31.09k(総距離) 15.01k 1:03:12(... 続きをみる
-
4月 26日 走らず本屋を徘徊 27日 8.04k 36:41(4:34)昼休みラン 28日 2.64k 14:28(5:29)アップ 24.92k 2:14:07(5:23)トレイルレース 29日 35.01k 3:30:00(6:00)いつもとは別の川 30日 7.35k 35:09(... 続きをみる
-
23日 8,03k 36:17(4:31)昼休みラン 17,13k 1:41:08(5:54)帰宅ジョグ、ザックの重さもなんのその、久しぶりのキロ6分切る 24日 3,71k 38:12(10:18)昼休み階段12,3往復 25日 30、84k(総距離) 15,01k 1:03:0... 続きをみる
-
-
-
-
-
29日 8,01k 37:22(4:40)昼休みジョグ 30日 7,24k 34:33(4:46)昼休みジョグ 31日 31,66k 2:31:05(4:46)隣の市の川ジョグ 【4月】 1日 29,71k(総距離) 10,53k 44:16(4:12)いつもの川、5周ビルドアップ 2日 3... 続きをみる
-
-
-
-
19日 7,74k 35:39(4:36) 昼休みラン、堀ちえみステージ4の舌癌に衝撃を受ける 20日 6,79k 34:40(5:06) 怠くてなんとか昼休みジョグ 17,14k 1:48:26(6:20) 残業も鞭打って途中下車帰宅ジョグ。ザックに食材、他もあり重くキロ6も切... 続きをみる
-
15日 8,13k 36:18(4:28) 200mダッシュ7,8本? 16日 走らず本屋をぶらりと 17日 5,58k アップ 2,85k ダウン 21,13k 1:16:51(3:38)ハーフマラソン 18日 25,83k(総距離) 10,72k(ビルドアップ)46:45(4:... 続きをみる
-
-
-
-
29日 6,21k 35:28(5:42) 昼休みジョグ 30日 7,45k 36:35(4:54) 昼休みジョグ 31日 33,43k(総距離) 15,02k(ビルドダウン)1:04:54(4:19) 4時56起床、ホット青汁にバナナ一本を食べ走る準備をする。今朝は寒い予報なのでTシャツ... 続きをみる
-
-
25日 7,29k 36:43(5:02) 昼休みジョグ 17,14k 1:39:29(5:48) 帰宅ジョグ 26日 6,13k 33:21(5:28) 昼休みジョグ 27日 4,28k 24:42(5:47) アップ 42,43k 館山若潮マラソン 28日 20,11k 2:0... 続きをみる
-
-
-
11日 7,19k 34:01(4:44) 昼休みラン、時計と小便を忘れ一旦戻り スタート遅くなる。 12日 8,01k 36:31(4:34) インターバル(600m×3、1200 ×2本) 13日 31,0... 続きをみる
-
-
-
昨日書いたブログに忘れていたレースがあった。出勤途中の最寄り駅まで歩いてて思い出す。10月のレースを。苦しくも力を発揮できたレースだった。次の休みにでも書こうと思う。 今日の仕事は忙しくなるが、昼休みランだけはやる。 酒にケーキも喰うことになるから。
-
-
-
1日 18,22k 1:50:03(6:03) 帰宅ジョグ 2日 走らず、本屋で立ち読み 3日 20,20k 1:53:35(5:37) 朝は雨風強く走れず、10時から 10k折り返しジョグ 4日 7,70k 36:07(4:41) 昼休みラン(1k... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
年代優勝。危ないレースだった。いろんな意味で危なかった。 詳細は木曜日に。 今日の勝利に乾杯
-
-
-
-
-