信頼　実績　相棒

６日　３．９１ｋ　３８：４４（９：５５）昼休み階段トレ１２往復（２） ７日　７．３９ｋ　３６：１９（４：５５）昼休みジョグ（３） 　　　１７．２９ｋ　１：５７：２１（６：４７）帰宅ジョグ（３） ８日　走らず ９日　３５．５１ｋ（総距離）いつもの川（２）　　　 　　　１４．９５ｋ　１：０３：１６（４... 続きをみる

気に食わん

５日　３８．５０ｋ（総距離） 　　　３１．４２k　２：０５：１７（３：５９）ペース走 ４時３５分起床。ホット青汁にバナナ一本を食べ、５時１５分の電車に乗る。今朝は３０ｋペース走、場所は昨年末の２２日と同じ。電車で５分、降りてから１ｋジョグで公園のスタート地点へ。 ５時３０分集合で集まったのは５人。... 続きをみる

始まりはじまり～

３０日　７．３５ｋ　３５：４５（４：５２）昼休みジョグ ３１日　 一時間の昼休憩はあったが５時から仕事で生活リズムが狂い、朝便所でスッキリ 　　　　できず走らず 令和二年 １日　３５．５０ｋ　３：２６：２２（５：４９） 　　　 ５時起床、６時から隣の市の川へ。元旦早々便所間に合わず畑の肥やしに。パ... 続きをみる