この生活も修行なのか

２３日　１５．０７ｋｍ　１：２３：４９（５：３４） 定時に終わり帰宅後ジョグ。倉庫周り３周を気持ちよく。 ２４日　４．４６ｋｍ　３７：３７（８：２６）昼休み階段トレ１２往復（８３） ２５日　３４．４５ｋｍ（総距離） 　　　　１２．６８ｋｍ　５５：２８（４：２２）倉庫周り７周ビルドアップ 自宅から３... 続きをみる

一人がいい、夢でいい

９日　４．６３ｋｍ　３９：０６（８：２７）昼休み階段トレ１２往復（８０） １０日　走らず、帰宅後バイク４０分 １１日　３０．４８ｋｍ　２：４３：２８（５：２２）倉庫周り～新興住宅地グルグル １２日　走らず １３日　７．１８ｋｍ　３６：０６（５：０２）昼休みジョグ（８１） 　　　　１７．２５ｋｍ　１... 続きをみる

鳥と偽善者

５日　１７．３４ｋｍ　１：５４：４６（６：３７）帰宅ジョグ（７５） ６日　走らず、帰宅後バイク４０分 ７日　２１．０４ｋｍ　１：５９：４７（５：４２） ５時１７分から新興住宅地グルグル。９時３０分に消化器内科の予約を入れていたので走れる時間は２時間。ペースを上げるつもりが便所に２度行きやる気が失せ... 続きをみる

なんだかんだいい日なんだな

２日　７．４３ｋｍ　３６：４０（４：５６）昼休みジョグ（７９） ガーミンも自分も調子が悪い。２ｋまでの距離が短く１ｋｍの入りが４：０９。ありえない。 仕事も忙しく、遅番出勤の滑稽な男との最初のやり取りで怒りを通り越す。 ３日　１７．３６ｋｍ　１：５７：５８（６：４８）帰宅ジョグ（７４） ４５分の残... 続きをみる

きょうという日に想う

２１日　１７．２４ｋｍ　１：５２：１４（６：３１）帰宅ジョグ（７３） ２２日　３．９１ｋｍ　３８：１３（９：４６）昼休み階段トレ１２往復（７７） ２３日　３０．４５ｋｍ（総距離） 　　　　１ｋｍ×５本インターバル　 　　　　３：３４　３：３１　３：２８　３：２８　３：３０ 昨日の階段トレで脚が重い... 続きをみる