喰寝呑泄走

２１日　７，７０ｋ　３５：２７（４：３５）昼休みラン ２２日　７，８７ｋ　３５：２４（４：３０）昼休みラン ２３日　７，７７ｋ　３３：２８（４：１９）昼休みラン ２４日　走らず。昼は本屋で時間をつぶす。 ２５日　走らず。休憩室で昼寝。 ２６日　３１，２３ｋ　２：３４：４３（４：５７） ２４日は年末... 続きをみる

年賀状で感謝、身体にありがとう

１９日　走らず、休憩室で寝る。 ２０日　２５，６ｋ（総距離） 　　　　１２，８７ｋ（ビルドアップ）５３：５３：５ ４時半起床、白湯にバナナ一本を摂り５時１０分スタート。 休みたくない休日で気が重いがいつもの川へ。４０分に着くと５８歳の年代最強のｋさんが走っている。まだこの時間は暗く、ウオーキングの... 続きをみる

無駄な連休

２６，６１ｋ（総距離） ２２，１８ｋ（ペース走）１：３１：５０（４：０８） 昨晩は早めに床に就いたが寝る前にピザを食べてしまい、胃もたれから眠りが浅く５時の目覚ましも迷うことなく止める。 ７時に起きる。妻が仕事で居ないので洗濯をし、洗濯が終わるまでパソコンで時間を潰す。 今日は希望でもない休日。休... 続きをみる

とりとめのないはなし

１５日　５，１５ｋ　２７：１２（５：１７） １６日　走らず、休憩室で昼寝 １７日　３５，０４ｋ　３：０６：３７（５：１９） ５時の目覚ましで起きるがすぐに布団からでることができず、二つボタンを押さないと完全に止まらない時計が５分おきに鳴る。一つボタン押しを４回繰り返し２０分になんとか起きる。 筑波... 続きをみる

筑波山トレイルからの今後

８日　７，８７ｋ　３５：０９（４：２８）昼休みラン ９日　７，７８ｋ　３３：３８（４：１９）昼休みラン １０日　３，８０ｋ　アップ 　　　　２４ｋ（６：１２）筑波山トレイル １１日　走らず １２日　７，８０ｋ　３４：３６（４：２６） １３日　走らず １４日　２８，７ｋ　総距離 　　　　１４，９１ｋ... 続きをみる

筑波山トレイル、とりあえず

入賞に一歩、いや二歩とどかず。 年代別での順位表彰は後日送られてくる。 今年の最終戦を怪我無く走り終えられたことに、いまは清々しい気持ちで満たされている。 主催者、石岡トレイルの関係者、ボランティアのスタッフに感謝です。 今日は自分に乾杯はおいとこう。 今日の全スタッフに乾杯。

筑波山にも私にも意地がある

４日　７，７５ｋ　３７：４１（４：５２）昼休みラン ５日　走らず ６日　４，１９ｋ　３６：５２（８：４８）昼休み階段トレ３往復 ７日　３１，５ｋ（総距離） 　　　１４，９８ｋ（ビルドアップ）１：０２：３７（４：１１） ５時起床、３０分家出。 この冬一番の冷え込み。上から帽子に耳当て、ネックウォーマ... 続きをみる

心に刺さった言葉と男の器

１日　７，９３ｋ　３６：０７（４：３３）昼休みラン ２日　４，０７ｋ　３６：４１（９：０１）昼休み階段トレ３往復 ３日　２９，３８ｋ（総距離） 　　　１４，９９ｋ　１：０４：３４（４：１８）ビルドアップ ５時１０分起床、４０分家出。 筑波山に試走に行こうかとも考えてはいたが、１２時から福岡国際マラ... 続きをみる