春うらら

２７日　７，７３ｋ　３６：４９：７（４：４６）　昼休みラン ２８日　走らず ２９日　３２，４２ｋ　総距離 　　　　１４，８８ｋ　１：０２：３６（４：１２）ビルドアップ ４時５０分起床、白湯にバナナ一本を食べ５時２５分に走りだす。布団をから出た時に寒さもなく、ＴシャツにロンＴの上に薄手のヤッケ、下は... 続きをみる

佐倉よりいつもの桜

１６日　走らず １７日　３，９５ｋ　３６：２８（９：１４）　昼休み階段トレ３往復 １８日　走らず １９日　２７，３０ｋ（総距離） 　　　　１４，９８ｋ　１：０３：１３（４：１３）　一人、９時３０分から走る ２０日　走らず ２１日　３，９８ｋ　３６：０２（９：０３）　昼休み階段トレ３往復 ２２日　２... 続きをみる

心も春

１２日　７，８７ｋ　３６：０５．９（４：３５）昼休みラン １３日　７，７１ｋ　３４：５３．８（４：３２）昼休みラン　１分間走×５？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１ｋダッシュ１本 １４日　７，６４ｋ　３４：１５．６（４：２９）昼休みラン　１分間走×５？ 　　　　　　　　... 続きをみる

今日という日

９日　４，１６ｋ　３５：５２：９（８：３７）昼休み階段３往復 １０日　走らず、眠さに勝てず休憩室で昼寝 １１日　３１，１５ｋ　２：３８：０８（５：０５）１分間走ダッシュ×１５本？ ５時の目覚ましで目を覚ますが、二度寝して起きたのは６時過ぎだった。小便で二度起きて熟睡できなかったが、この二度寝で眠れ... 続きをみる

痛い坐骨に痛い出費

１日　２４，９８ｋ　総距離 　　　１２，８９ｋ　５２：５４（４：０７）ビルドアップ ２日　走らず ３日　７，７０ｋ　３６：４５（４：４４）昼休みラン　１分間走×８本 ４日　４，１４ｋ　３７：０４：６（８：５７）昼休み階段トレ３往復 ５日　走らず ６日　３１，４９ｋ　総距離 　　　１２，８２ｋ　５２... 続きをみる

初の試み

３日 ７,７０㎞ ３６：45(4：44)昼休みラン １分間走ダッシュ×８本 始発で出勤、残業三時間。 帰宅中の電車で新しいスマホから書いている。いつもはパソコンからなので目が疲れる。毎日書きたい気持ちもあるが、こんなことをやっていたら老眼が更に悪化するのではないか。 家に帰ってパソコンから更新すれ... 続きをみる