殴り書き

１８日　７．１８ｋｍ　３８：１６（５：２０）１２時１８　分昼休みジョグ（６５） １９日　１２．５９ｋｍ　１：１２：０２（６：０２）１７時５１分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（４３） ２０日　３５．４７ｋｍ（総距離）５時：４２（４６） 　　　　１０．８９ｋｍ　４８：４５（４：２９）倉庫周り６周ビルドアッ... 続きをみる

５２歳になれたのは

五月 １日　１１．３２ｋｍ　１：１０：１０（６：１２）１８時１６分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（３８） ２日　６１．１３ｋｍ　５：５２：２２（５：４６）５時０８分（４０）二隣の市まで クロカンコースまで約２５ｋｍ。クロカンコースを５周し戻る。（水1リットルだけ） ３日　７．１２ｋｍ　３９：２６（５：... 続きをみる

まいにち走っても、、、、、、

１６日　７．１６ｋｍ　３９：０６（５：２８）１２時０６分　昼休みジョグ（５１） 　　　　 　　　　１０．３７ｋｍ　１：０５：２５（６：１９）１８時３０分　乗り換え駅から帰宅ジョグ（３２） １７日　７．１３ｋｍ　３８：２５（５：２３）１２時１０分　昼休みジョグ（５２） １８日　４０．１０ｋｍ　３：３... 続きをみる