いまおもうこと

７月 １日　走らず ２日　３２．３８ｋ（総距離）いつもの川（１９） 　　　１５．００ｋ　１：０４：５４（４：１９）ビルドダウンのつもりがペース走に ３日　走らず ４日　４．２１ｋ　３８：１４（９：０５）昼休み階段トレ１２往復（６４） ５日　３０．００ｋ　２：４８：１３（５：３６）運動公園グルグル ... 続きをみる

こんな六月

１日　１７．３０ｋ　１：４７：５６（６：１４）帰宅ジョグ（４６） ２日　３．７１ｋ　３８：２２（１０：２１）昼休み階段トレ１２往復（５４） 　　　 　　　１７．７８ｋ　１：４９：３８（６：１０）帰宅ジョグ（４７） ３日　７．２８ｋ　３８：３４（５：１８）昼休みジョグ（５５） ４日　３１．３７ｋ（総... 続きをみる