レースがあるからか

１６日　３．９８ｋ　３９：１２（９：５０）昼休み階段トレ１２往復（５１） １７日　３１．００ｋ　２：５３：２４（５：３６）運動公園グルグル １８日　走らず、帰宅後バイクトレやったはず １９日　１７．３６ｋ　１：４７：０８（６：１０）帰宅ジョグ（４０） ２０日　１７．３４ｋ　１：４８：５９（６：１７... 続きをみる

５１歳の想い願い

１日　１７．９９ｋ　１：５５：１２（６：２４）帰宅ジョグ（３３） ２日　３．７２ｋ　３８：４７（１０：２５）昼休み階段トレ１２往復（４８） 　　　１７．２９ｋ　１：４７：５６（６：１５）帰宅ジョグ（３４） ３日　３０．４１ｋ　２：５１：２１（５：３８）運動公園グルグル ４日　走らず、帰宅後バイクト... 続きをみる