山にあうもの

２２日　６，４４ｋ　３４：３１（５：２１）　昼休みジョグ ２３日　走らず昼休みは母の誕生日の買い物。残業で帰宅ジョグやる気にもならず ２４日　３０ｋ　４：４１：０５（９：２２）　筑波山トレ　累積標高２，５３０ｍ ２５日　７，２４ｋ　３７：４１（５：１２）　昼休みジョグ ２６日　走らず本屋を徘徊 ２... 続きをみる

忘れられないこと忘れてはならぬもの

１９日　７，７４ｋ　３５：３９（４：３６）　昼休みラン、堀ちえみステージ４の舌癌に衝撃を受ける ２０日　６，７９ｋ　３４：４０（５：０６）　怠くてなんとか昼休みジョグ 　　　　 　　　　１７，１４ｋ　１：４８：２６（６：２０）　残業も鞭打って途中下車帰宅ジョグ。ザックに食材、他もあり重くキロ６も切... 続きをみる

ハーフマラソン入賞と阿呆な男

１５日　８，１３ｋ　３６：１８（４：２８）　２００ｍダッシュ７，８本？ １６日　走らず本屋をぶらりと １７日　５，５８ｋ　アップ　２，８５ｋ　ダウン 　　　　２１，１３ｋ　１：１６：５１（３：３８）ハーフマラソン １８日　２５，８３ｋ（総距離） 　　　　１０，７２ｋ（ビルドアップ）４６：４５（４：... 続きをみる

とりあえずのブログ

１１日　７，２５ｋ　３５：４０（４：５５）　昼休みラン 　　　　１７，２５k　１：４７：１６（６：１４）　帰宅ジョグ　坐骨痛みなし １２日　１８，０４ｋ　１：４４：５３（５：４９）　帰宅ジョグ　坐骨痛みなし １３日　７，２１ｋ　３６：２５ｋ（５：０３）　昼休みジョグ　走りだし痛みもすぐ消えるも仕事... 続きをみる

雪に故郷を想う

５日　８，１０ｋ　３６：０６（４：２７）昼休みラン（６００ｍインターバル×７本）　座骨神経痛は出ず ６日　４，０８ｋ　３６：５６（９：０４）昼休み階段トレ１０往復？ ７日　３３，５３ｋ（総距離） 　　　１５，０４ｋ（ビルドアップ）１：０３：３０（４：１３）　濃霧の中 ８日　２０，２１ｋ　２：０２：... 続きをみる

この程度で

１日　７，１６ｋ　３６：０９（５：０３）　昼休みジョグ ２日　７，７４ｋ　３５：１９（４：３４）　昼休みラン ３日　走らず ４日　３２ｋ　２：４８：５０（５：１９）　クロカンコース 昨日は仕事になり１０ｋの町内会レースに参加できず。一昨日は２１時過ぎまでの残業、昨日も忙しく年末年始よりも身体には堪... 続きをみる