令和元年は良い年か

２５日　７．２１ｋ　３７：２１（５：１１）昼休みジョグ　一昨日の階段二部練で脛　が筋肉痛 　　　　１７．３５ｋ　１：５２：１７（６：２８）帰宅ジョグ ２６日　７．１８ｋ　３５：１６（４：５５）昼休みジョグ　ペース上がらず ２７日　朝から眠気であくび連発。一日中眠くて走る気にならず（眠気とは関係ない... 続きをみる

一日も早く

１５日　走らず １６日　７．３３ｋ　３６：２４（４：５８）昼休みジョグ、なんでもないコブ程度の盛り上がりに躓き派手に転ぶ。右手、右膝のの痛みより、土曜日の公園で人も多く恥ずかしさの方が強い。 　　　　１７．４０ｋ　１：４６：３０（６：０７）帰宅ジョグ １７日　４．６０ｋ　２６：４５（５：４９）アッ... 続きをみる

秋って

８日　走らず ９日　８．１０ｋ　３８：０６（４：４２）昼休みジョグ １０日　３．０１ｋ　１７：５４（５：５７）アップ 　　　　２０．６５ｋ　２：１１：００（６：２１）累積標高１，４９３ｍ １１日　６．０７ｋ　３５：３８（５：５２）昼休み筋肉痛ジョグ １２日　１２．１７ｋ　１：１１：０３（５：５０）... 続きをみる

追い込められた男　追い込めない男

１１月 １日　８．１３ｋ　３７：４５（４：３８）昼休みジョグ ２日　４．２０ｋ　３７：５５（９：０２）昼休み階段トレ（２１６段１３往復） ３日　３１．２５ｋ　２：３１：２０（４：５０）隣の市の川へ 　　　１２ｋ～１７ｋ　本気走りで１８：４７　意気消沈 　　　１８ｋ～２１ｋ　本気走りで１１：３８　息... 続きをみる