秋のおわりに

１６日　３２．１８ｋｍ　３：０４：１４（５：４４）隣の市の川沿い折り返し 有給休暇で遅めの７時４９分から走り出す。前日の筋肉痛は左足のみ。右膝の痛みから右足を庇って走ったからだろう。酷いのは左足の張り。日常生活の歩き方もおかしくなる。 １７日　６．０８ｋｍ　３７：４７（６：１３）昼休みジョグ（９１... 続きをみる

独りの筑波山

１３日　４．０１ｋｍ　３８：４９（９：４１）昼休みウオーキング（８９） 昨日のペース走で右膝の痛みが強くなり走れない。朝の通勤の階段がきつく、歩きもびっこを引きながら。 １４日　４．０６ｋｍ　３６：２６（８：５８）昼休みウオーキング（９０） 昨日と膝の状態は変わらないが、唯一良くなったのは帰りの歩... 続きをみる

胃の検査と壊れかけてる膝

５日　３４．２０ｋｍ（総距離） 　　　１２．７５ｋｍ　５５：３４（４：２２）倉庫周り７周ビルドアップ ５時４９分から走り出す。短パンで走るが手袋をしても指先は冷たく寒い朝。前回もだが今朝も便所は公園の一回限りと、落ち着いて走ることができた。 ラスト７周目がんばったわりにタイムはいまいち。 ６日　走... 続きをみる

からっぽ

３０日　１７．３２ｋｍ　１：５４：３８（６：３７）帰宅ジョグ（８１） 一時間の残業、１８時３３分から走る。 ３１日　４．７９ｋｍ　３９：１５（８：１１）昼休み階段トレ１２往復（８５） 十月走行距離　５２８ｋｍ 十一月 1日　３４．２６ｋｍ（総距離） 　　　１２．７５ｋｍ　５５：３４（４：２２）倉庫... 続きをみる