一人の男と一人の女

２１日　６．２７ｋ　３４：０９（５：２７）昼休みジョグ（２０） ２２日　３．５５ｋ　３６：０５（１０：１０）昼休み階段トレ１２往復（２１） ２３日　３８．１５ｋ（総距離） 　　　　３１．２５ｋ　２：０６：３５（４：０３）３０ｋペース走 　 ４時４５起床。５時１５分の電車に乗り、５時３０分から都会の... 続きをみる

誤診

７日　７．７７ｋ　３７：３２（４：５０）昼休みジョグ（１５） 　　　１７．２９ｋ　１：２６：３４（５：００）帰宅ラン（８） 帰宅ラン、がんばった、かなりがんばってもアベレージ５分切れず。時計を見て天を仰ぐ。 ８日　６．２３ｋ　３６：５７（５：５６）昼休みジョグ５：５６（１６） ９日　３１．４５　２... 続きをみる

堅忍持久

２日　２７．６５ｋ　３：５６：０４（８：３２）筑波山（累積標高２０９２ｍ） 山仲間と５時に近所のコンビニで待ち合わせ。高級外車に乗せてもらい筑波山へ。 7時につくし湖から走り出す。この日は天気もよく男体山からは富士山が綺麗に見える。前日のケツの痛みは薬王院からの階段の登りで一度強い痛みがでるが、そ... 続きをみる

結構な痛みも

２４日　６．２０ｋ　３５：２３（５：４２）昼休みジョグ（１１） ２５日　走らず本屋で立ち読み ２６日　３．６９ｋ　アップ 　　　　４２．１９５ｋ　２：５２：５５（４：０４）レース ２７日　１０．２９ｋ　１：０５：０７（６：２０）　仕事休みで９時２０分から公園ジョグ ２８日　３．８７ｋ　３６：５５（... 続きをみる