２日　７．１４ｋ　３５：１７（４：５６）昼休みジョグ
　　　１７．１５ｋ　１：５３：０４（６：３６）帰宅ジョグ

３日　７．５４ｋ　３６：５７（４：５４）昼休みジョグ
　　　１７．２５ｋ　１：５４：０１（６：３７）帰宅ジョグ

４日　７．００ｋ　３７：４８（５：２４）昼休みジョグ

５日　３２．３４ｋ（総距離）
　　　１５．００ｋ　１：０３：０７（４：１３）いつもの川ビルドアップ

６日　７．０８ｋ　３５：５４（５：０４）昼休みジョグ

７日　４．３８ｋ　３９：０５（８：５６）昼休み階段トレ（２１６段）１２往復

８日　２８．２２ｋ　４：４８：２７（１０：１３）筑波山（累積標高２．４８３ｍ）

９日　１３．０２ｋ　１：１４：５７（５：４５）台風一過夕ジョグ
　　　１．４１ｋ　８：１３（５：５０）スーパーからジョグ

１０日　１７．２５ｋ　１：４５：５３（６：０８）帰宅ジョグ

１１日　７．４１ｋ　３７：２８（５：０３）昼休みジョグ

１２日　３１．８３ｋ（総距離）
　　　　１５．０４ｋ　１：０３：０１（４：１１）いつもの川ビルドアップ

１３日　７．４１ｋ　３５：１７（４：４６）昼休みジョグ

１４日　走らず、仕事を終えたあと会社幹部と乗り換え駅で待ち合わせ、喫茶店で馬鹿について話し合う。もう少し話したかったがクーラーが効きすぎて７０分で店を出る。落ち着いてもう少しゆっくりと話せばと思うも、吐き出した言葉は心に伝わった筈。

１５日　１．８７ｋ　１１：１９（６：０４）茨城最強のFさんとアップ
　　　　２４．５４ｋ　２：３０：５９（６：０９）トレイルレース

１６日　２５．０５ｋ（総距離）
　　　　１０．６９　４７：３９（４：２７）いつもの川土砂降りビルドアップ

１７日　８．０９ｋ　３６：４５（４：３３）昼休みジョグ
　　　　１７．３１ｋ　１：４２：０１（５：５４）帰宅ジョグ

１８日　６．００ｋ　３４：５８（５：４９）昼休みジョグ

１９日　３２．０８ｋ（総距離）
　　　　１４．６５ｋ　１：０１：３４（４：１２）いつもの川ビルドアップ

２０日　６．３０ｋ　３４：４２（５：３１）昼休みジョグ

２１日　１７．２５ｋ　１：４１：１６（５：５２）帰宅ジョグ

２２日　４１．４５ｋ（総距離）
　　　　３１．４８ｋ　２：１０：３０（４：０９）ペース走も木曜日から風邪をひき、咳き込みと喉の痛みに加えて左脛にも痛みが出て、ラスト１ｋで大きく離され最後尾で終える。

８ｋ毎に給水で止まり仲間は水分を摂るが、涼しさも手伝ってか身体が求めてないので深呼吸を数回。何度止めようと思ったか、身体も怠いながらの完走に我ながらと自画自賛。帰宅後は歩くのもびっこを引くありさまで、脛に保冷剤を押し当てること２時間、感覚が麻痺してきたのでモーラステープにかえる。

２３日　腫れと痛みはだいぶ和らいだが念のため走らず

２４日　８．０５ｋ　３８：５９（４：５１）昼休みジョグ
　　　　１７．１５ｋ　１：４１：５０（５：５６）帰宅ジョグ、痛み出ず

２５日　８．０１ｋ　３７：１２（４：３９）昼休みラン４００ｍインターバル１０本

２６日　３２．１４ｋ（総距離）
　　　　１５．０３ｋ　１：０３：１５（４：１３）いつもの川ビルドアップ

あちこち痛いながらも走れている。

会社もようやく動いてくれている。

馬鹿はどこに動くことになるのだろうか。

視界から消えてくれ。

おめえさんにどれだけの人間が苦しめられたか。

反省などできない人間。

苦しんでくれ。

苦しめられた人間の数だけ。