１１月

１日　８．１３ｋ　３７：４５（４：３８）昼休みジョグ

２日　４．２０ｋ　３７：５５（９：０２）昼休み階段トレ（２１６段１３往復）

３日　３１．２５ｋ　２：３１：２０（４：５０）隣の市の川へ
　　　１２ｋ～１７ｋ　本気走りで１８：４７　意気消沈
　　　１８ｋ～２１ｋ　本気走りで１１：３８　息あがる
　　　２２ｋ～２３ｋ　本気走りで３：４９　　息さらにあがる
　　　２４ｋ～２５ｋ　本気走りで３：４４　　息も絶え絶え

４日　４．３０ｋ　３７：４１（８：４６）昼休み階段トレ（２１６段１２往復）
　　　１７．４０ｋ　１：３９：５４（５：４４）帰宅ジョグ

５日　７．２９ｋ　３６：２１（４：５９）昼休みジョグ

６日　８．０３ｋ　３７：０９（４：３８）昼休みジョグ

７日　３４．９７ｋ（総距離）
　　　１４．９５ｋ　１：０２：５５（４：１２）７周ビルドダウン

４時５０分起床、青汁を切らしていたので白湯にバナナ一本を摂り５時２０分に外へ。
朝晩も寒くなり、今朝はＴシャツにロンＴ、半袖のヤッケに短パンと軍手をしていつもの川へ。
総勢１０名でのビルドアップも3周目から腰、ハムストリングス全体に痺れと痛みが出始め、ラストはキロ4切るのが精一杯の走り。１０月６日のレース以降、坐骨神経痛が悪化している。練習でキロ３：３０を切れないし、切れたとしても１ｋが限界。追い込む練習、スピード練習ができなければロードレースで結果を残すことはできない。

だからといってトレイルで結果を残せるのか。

無理か、追い込めないのだから

馬鹿の話になるが、11月１日から今日まで出社していない。パソコンで見れる幹部の行動表も馬鹿だけ空白。部長からの電話にも出ず、会社のグループラインも退出したと。
詳細は今は書けないが、きょう幹部会議が行われている。近日中に何かしらの報告があるだろう。

馬鹿の人生は変わる。

追い込められた馬鹿と追い込めない男。

追い込めればランニング人生は変わる。

変えてみせる