１５日　走らず

１６日　７．３３ｋ　３６：２４（４：５８）昼休みジョグ、なんでもないコブ程度の盛り上がりに躓き派手に転ぶ。右手、右膝のの痛みより、土曜日の公園で人も多く恥ずかしさの方が強い。

　　　　１７．４０ｋ　１：４６：３０（６：０７）帰宅ジョグ

１７日　４．６０ｋ　２６：４５（５：４９）アップ
　　　　１３．７４ｋ　５３：１１（３：５２）登山レースという名のロードレース。総合六位、年代一位

１８日　１７．３５ｋ　１：５５：１１（６：３８）帰宅ジョグ

１９日　７．３１　３７：３５（５：０８）昼休みジョグ

２０日　７．３２　３５：３３（４：５１）昼休みジョグ

２１日　３２．８４ｋ（総距離）
　　　　１７．０６ｋ　１：１２：２２（４：１４）８周ビルドダウン

２２日　走らず

２３日　４．１０ｋ　３８：３４（９：２４）昼休み階段トレ（２１６段１３往復）
　　　　４．４９ｋ　４７：５６（１０：４０）帰宅途中、某大学階段トレ（４６８段５往復）ジャンパーやトレーナーなど冬仕様がザックの重さを増し運動強度が高くなる。

２４日　３０．０１ｋ　２：４７：４２（５：３５）

金曜日からの雨で予定通り走れなかった週末。それでも昨日は階段トレの二部練で追い込めたからか、今日は脚全体が重く特に脹脛が張っていて、ジョグでもいいトレーニングになった。

あの馬鹿の処罰がいまだ公表されず、こんなことが理由で１０日、１７日のレースを書けないでいる。
馬鹿と古くからの友人が自分の先輩でもある方に、何も知らないふりをして電話で訊いてみた。
「〇〇さんどうしたんですか」
「いまは詳しくは言えないけど戻ってこないと思うよ」

これを訊けただけでも満足ではあるが、会社からの処罰を持ってこの件は終わりになる。

この男が終わりになれば、私の始まりになる。

晴々とした気持ちで一日も早く書きたいものだ

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