２７日　６．１７ｋ　３２：１７（５：１７）昼休み強風ジョグ

２８日　始発出勤でリズムが狂い、朝の大事な便所に行けず昼は本屋を徘徊。徘徊後に便所へ

２９日　３０．５７ｋ　２：２６：３９（４：４８）隣の市の川

４時２０分の目覚ましに反応するが、身も心も起きる気になれず三度寝をかます。布団から這い上がったのは７時過ぎと、あわよくば先週同様の３０ｋペース走に乗っかろうにもこの時間では時すでに遅し。

昨日、一昨日と仕事が忙しく、昨日は５時３０分から仕事で帰宅は２１時４５分。ノンアルに飯を喰い風呂にも入らず寝たのが２３時４０分頃か。仕事の体力が落ちたな、などなど考えていたら夢の中へ。知り合いのトレイルランナーH山さんが、小学校の校庭を物凄いスピードで走っている背中を見てたら目覚ましが。夢に触発されることもなく躊躇なく寝てしまうとは。

青汁にバナナ一本を食べ８時に走り出す。３０ｋを一人ペース走をやる根性もないが、今年最後の休日ということで、１４ｋからキロ３：４０～５０で５ｋをとりあえずやろうと１３k過ぎから少しペースを上げる。橋を折り返したら前にランナーがいる。キロ５は切っているようだが抜かすとき呼吸が荒くきつそうにみえのも束の間、足音と大きな呼吸が迫ってくるではないか。１４ｋにはまだ５００ｍまだあったが、この呼吸でついてこられるのは勘弁なので一気にペースアップ。それでもついてくるので再度ペースアップしたら独走になり、マイペースでキロ４を切って５k走へ入る。しかしペースが上がらない。頑張ったつもりがキロ３：５５辺りを行ったり来たりで終わってしまう。今年最後の休日、このままジョグだけで終わらせる訳にもいかないので、１ｋを２本（３：３０　３：３３）やるがこのタイム。３本目で３：３０切れる自信もない。もう一度、今年最後の休日、このままジョグで終わらせる訳にもいかないので、１分ダッシュ１分休みを５本で
満足し、ジョグで妻とスーパーの駐車場で待ち合わせして近くのパン屋さんへ。初めて行ったが夫婦二人だけで営んでいて、店内は４，５人のお客さんで混雑の小さな店。奥さんが素朴な感じで、それにも増してパンも素朴で値段も安い。肝心な味は？
これが美味かった。休日のラン後のルーティンになりそうだ。

帰宅したら叔母からお菓子と米と日本酒が届いていた。開けて瓶を見て喉がゴクリと鳴る。

今宵は我慢していた兄からの故郷の酒を飲む。つまみの刺身は切ってある。脂の乗った金華鯖に塩も振ってある。

まずはハイボールで洗浄。

それから酒。

今年一年の健康に、家族に、母、兄、姉に、来年も皆が健康でありますように

乾杯